Rozhodnutí vyhledat terapeuta bývá pro mnoho lidí náročné. Často se dlouho rozmýšlejí, bojí se, že „nebudou vědět, co říkat“, nebo mají obavu, zda si s terapeutem sednou.
To všechno je naprosto v pořádku. Tento článek jsem připravila pro všechny, kdo o terapii uvažují – ať už mě poznali přes MF DNES, webové stránky nebo doporučení. Ráda vám ukážu, jak pracuji, co můžete očekávat a jak první setkání probíhá.
Jak pracuji – bezpečně, odborně, lidsky
Jsem pedagožka, lektorka a psychoterapeutka. Ve své práci propojuji odborné vzdělání s citlivým, empatickým přístupem.
Mým cílem je vytvářet prostor, kde se můžete cítit:
• bezpečně,
• přijatě,
• respektovaně,
• a kde není nic „špatně“.
S čím lidem nejčastěji pomáhám
• úzkosti a panické stavy
• stres, přetížení, dlouhodobé napětí
• vyhoření
• nejistota, nízké sebevědomí
• vztahové potíže
• potíže dětí a dospívajících
• náročné období nebo změny v životě
• práce s emocemi a psychosomatickými projevy
Jak probíhá první setkání
První setkání trvá přibližně 50 minut a je především o vás.
1. Začneme tím, co vás přivádí
Není potřeba mít připravený „příběh“ nebo plán. Začneme přesně tam, kde jste.
2. Podíváme se na to, jak se cítíte
Přirozeně, lidsky, v bezpečném prostředí.
3. Společně si nastavíme cíl
Nemusí být přesný. Někdy je cílem jen „zase se nadechnout“ nebo „mít klid v hlavě“.
4. Domluvíme se na tempu
Někdo chce jít rychle, někdo pomalu. Respektuji vaše hranice.
5. Dostanete ode mě první podporu nebo techniky
Jak vypadají další sezení
Další terapie už navazuje na to, co otevíráme:
• mluvíme o tématech, která jsou pro vás zásadní
• učíme se pracovat s emocemi, stresem a těžkými situacemi
• hledáme nové možnosti, úlevu i porozumění
• postupně stavíme stabilitu, sebejistotu a větší klid
Jde o proces, který respektuje vaše tempo.
Vy určujete hranice i směr – já vás podporuji, vedu a chráním.
Online terapie – pohodlně, bezpečně, odkudkoliv
Velká část klientů volí online terapii, protože:
• je pohodlná
• umožňuje anonymitu
• šetří čas
• můžete být doma ve svém prostředí
• je dostupná i večer nebo o víkendu
Online terapie probíhá přes videohovor ve stejném rozsahu jako osobní setkání.
Zkušenost ukazuje, že je stejně účinná.
Časté obavy (a stručné odpovědi)
„Nevím, co budu říkat.“
To nevadí. Povedu vás.
„Co když budu brečet?“
To je v pořádku. Emocím u mě nemusíte bránit.
„Co když si nesedneme?“
Můžeme to zjistit na prvním setkání. Není to závazek.
„Bojím se, že nejsem dost ‚rozbitá‘ na terapii.“
Terapie je pro každého, kdo chce růst, porozumět si nebo najít klid.
